L-Tirosina: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?

La L-Tirosina es un aminoácido no esencial que se encuentra en numerosos alimentos como pollo, atún, semillas de sésamo, aguacate o plátano.

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar las proteínas y entre sus funciones ayudan al crecimiento, a descomponer los alimentos y a reparar nuestros tejidos. Los aminoácidos no esenciales son los que el cuerpo es capaz de producir y sintetizar por si solo diferentemente de los aminoácidos esenciales.

Entre los beneficios de la L-Tirosina: 

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  • Mejora el estad de ánimo
  • Alivia los estados de estrés
  • Aporta energía
  • Favorece la concentración y la claridad mental
  • Reduce los efectos del trastorno por deficit de atención en los niños
  • Mejora el metabolismo de las grasas
  • Protege el cuerpo del envejecimiento causado por los radicales libres
  • Contribuye a la correcta pigmentación de la piel
  • Potencia el rendimiento muscular
  • Indicada para aliviar los estado de ansiedad y la depresión
  • Mejora la circulación del cuero cabelludo
  • Fortalece el pelo y las uñas
  • Ayuda en las enfermedades de encías y dientes
  • Junto con el yodo es necesaria para elaborar la hormona tiroidea
  • Aumenta el metabolismo basal
  • Interviene en la producción de la melanina
  • Favorece el ciclo del sueño
  • Mejora la libido
  • Contribuye a regularizar la insulina en la sangre

La L-Tirosina es un precursor de los neurotransmisores dopamina, epinefrina y norepinefrina. El organismo obtiene L-tirosina gracias a otro aminoácido, la fenilalanina. Este aminoácido mejora la transmisión nerviosa entre el cerebro y los músculos, lo que contribuye a la recuperación en caso de sobresfuerzo.

Efectos secundarios

No se registran efectos secundarios relevantes ya que el cuerpo la produce de forma natural.

Dosis

Se aconseja tomar la L-Tirosina en dos o tres tomas al día con el estomago vacío en dosis entre 500mg y 1500mg. Consultar un medico, naturopata, nutricionista antes de tomarla, sobre todo en caso de embarazo o lactancia o si se sufre alguna enfermedad hepatica y renal.

 

Imagen destacada: Slideshare.net

Autora: Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach

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About Health Energy Coaching

Mi nombre es Vittoria Verí Doldo, una entrenadora persistente, intuitiva, optimista. La vida me tiene enamorada y compartir me aporta felicidad. Soy Health Coach, experta en el desarrollo del capital humano (personal y empresarial); el enfoque de mi trabajo es holístico ya que considero la persona como un todo. ¿Qué más decir? ¡Mi trabajo es mi pasión!

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