7 libros gratis de mindfulness para adultos y para niños

7 libros gratis de mindfulness para adultos y para niños

La práctica de Mindfulness – conciencia plena es una gran ayuda para aprender a calmar la mente y no ser victima de pensamientos descontrolados. Una mente hiperactiva suele generar estados de estrés psico-físicos que perjudican considerablemente nuestra salud, impidiendo además mantenernos enfocados en el momento presente. La perdida de focus en el aquí y ahora se traduce en un ‘no vivir’ ya que la mente estaré apegada o a un pasado que ya no existe; o bien a un futuro que aún no se ha producido y que no podemos controlar. Esto hace que el presente se convierta en un lugar incomodo donde nos resultará muy difícil estar.

La atención consciente no es un estado tan difícil de conseguir, y de hecho no se trata de una práctica destinada solo a las personas adultas. Es por esto que incluimos en el listado de libros gratuitos de hoy, 2 libros para niños y/o que nos permiten enseñar y practicarla con ellos.

Aprovechar estos textos y re-encontraros con vuestra respiración y con vuestra calma interior, conscientemente. Aprovecharlo sobre todo si estáis de vacaciones, para que realmente podáis desconectar de la rutina y del estrés del día día, y aprender a mantener un estado de equilibro y calma mental a la vuelta.

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Imagen: Pixabay.com

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Mindfulness para el mundo: programa de entrenamientos en 6 semanas – Pedro Acosta

Prácticas diarias de Mindfulness – Thich Naht Hanh

La práctica de la atención plena – Jon Kabat-Zinn (no disponible)

Atención plena: el poder de la concentración – Winifred Gallagher

Mindfulness sencillamente – Mario Carrillo

Tranquilos y atentos como una rana: mindfulness para niños – Eline Snel (no disponible)

Mindfulness en niños y jóvenes: cómo un jardín donde plantar – E. Estrada Juárez

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Imagen destacada: Pixabay.com

Autora: Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach

Health Energy Coaching

About Health Energy Coaching

Mi nombre es Vittoria Verí Doldo, una entrenadora persistente, intuitiva, optimista. La vida me tiene enamorada y compartir me aporta felicidad. Soy Health Coach, experta en el desarrollo del capital humano (personal y empresarial); el enfoque de mi trabajo es holístico ya que considero la persona como un todo. ¿Qué más decir? ¡Mi trabajo es mi pasión!

Comments

18 thoughts on “7 libros gratis de mindfulness para adultos y para niños

  1. Hola! Soy nueva en este blog! Dios siga bendiciendo tu trabajo!, Gracias por compartir y cada vez que ayudas a las personas, es una nueva oportunidad para crecer más y ser mejor cada día.

    Bendiciones!!

  2. Exelente Contibución un verdadero tesoro Gracias infinitas
    Una Consulta el primer libro esta incompleto o no lo pude bajar todo solo baja 59 paginas es asi
    o me equivoque? gracias mil.

    1. Muy buenas Juan Ignacio y muchas gracias a ti por la señalación. Lamentablemente se produce un problema a la hora de descargar el file que desconocía. Intentaré solucionarlo cuanto antes y ver si será posible descargar la versión completa del libro. Un gran abrazo y gracias por compartir y por tu paso por el blog!!

    1. Hola Maria, muy buenas! ¿Has intentado darle un click a los títulos para así descargarlos? También puedes acceder a la categoría ‘biblioteca virtual’ y así visionar todos los posts que contienen libros para descargar. En caso de duda o para cualquier información, estoy a disposición. Un abrazo y gracias por tu visita y por compartir!!

  3. Gracias, gracias, gracias, personas como tu hacen un mundo mejor, este material es un tesoro, que tu vida siga siendo llena de paz, armonía y abundancia.

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